Ravintoterapiaan voivat tulla sekä perusterveet että erilaisista terveysongelmista kärsivät. Yleisiä syitä tulla vastaanotolle ovat erilaiset suolistovaivat, painonhallinta ja metabolinen oireyhtymä, hormonihäiriöt, huono vastustuskyky, allergiat, iho-ongelmat, stressiperäiset oireet sekä lukuisten eri sairauksien ravintoterapeuttinen tukihoito (pois lukien syöpä, syömishäiriöt, vakavat psyykkiset sairaudet).

Perusterveillä ravintoterapia tähtää yleensä sairauksien ennaltaehkäisyyn terveyttä tukevan syömisen ja elämäntavan avulla. Varsinaisissa terveysongelmissa pureudutaan oireiden juurisyihin ja tuetaan kehoa tasapainon palauttamisessa, kunnioittaen mahdollista lääketieteellistä hoitoa. Tarvittaessa ohjaan eteenpäin lääkärille tai muille ammattilaisille matalalla kynnyksellä. Jos olet epävarma, olisiko ravintoterapiasta hyötyä juuri sinulle, varaa ilmainen 20 minuutin kartoituspuhelu täältä!

Ennen vastaanottoa pyydän sinua täyttämään ruokapäiväkirjan ja ennakkotietolomakkeet, joiden avulla valmistaudun tapaamiseemme. Ensimmäisessä tapaamisessa täydennän esitietoja ja kartoitan huolellisesti mm. terveyshistoriasi, elämäntilanteesi ja muut vointiisi liittyvät yksityiskohdat. Tavoitteeni on saada sinut ymmärtämään oireittesi ja vointisi taustalla olevat syy-seuraussuhteet, joiden perusteella tietty hoito-ohjelma valitaan.

Ravintoterapeuttisen hoidon keinovalikoimaan kuuluvat ruokavalio- ja elintapamuutosten lisäksi esimerkiksi erikoisruokavalio-ohjeistus (Fodmap, ketogeeninen ruokavalio ym), ravintolisäneuvonta sekä erilaiset funktionaaliset testit (esim. suolisto, hormonit), joita saatan suositella tietyissä tapauksissa. Keinot valitaan asiakaskohtaisesti ja sovitaan aina yhdessä.

Valmennuksessa keskustelemme hoito-ohjelman kulmakivistä ja periaatteista. Teen yksityiskohtaiset kirjalliset ohjeet tapaamisen jälkeen, jotka lähetän sinulle sähköpostitse yleensä muutaman työpäivän sisällä.

Tilanteissa joissa asiakkaalla on useita kroonisia oireita tai terveydellisiä haasteita tarvitaan usein seurantatapaamisia tilanteesta riippuen yksi tai useampi. Suosittelen seurantakäyntiä n. 4-6 viikon päähän ensimmäisestä tapaamisesta.

On hyvä tiedostaa, että vaikka ruoka onkin yksi parhaista tavoista vaikuttaa omaan hyvinvointiin, se ei aina yksin riitä. Jos elämäntilanne, stressitaso, unenpuute tai muu vastaava seikka on huonolla tolalla, tarvitaan usein kokonaisvaltaista elintapamuutosta, jotta tavoitteet saavutetaan.

Seurantakäyntien määrä riippuu tavoitteistasi, tilanteestasi ja toiveistasi. Joskus ensimmäinen käynti riittää ja asiakas pystyy viemään itsenäisesti suunnitelmia käytäntöön. Jos kärsit useista tai vaikeista terveysongelmista, paras lopputulos saavutetaan pidemmällä yhteistyöllä, jossa matkan varrella tarkistetaan tilanne ja tehdään hienosäätöä hoito-ohjelmaan tavoitteisiin peilaten.

Oli tilanne mikä hyvänsä, en voi riittävästi korostaa asiakkaan oman motivaation ja panoksen merkitystä. Ravintoterapeuttina annan sinulle asiantuntemukseni ja sopivat yksilölliset työkalut saavuttaa toivotut muutokset - käytäntöön vieminen on sinun vastuullasi. Elintapamuutokset vaativat vaivannäköä, mutta se myös palkitaan!

Täydellisessä maailmassa saisimme kaikki tarvitsemamme vitamiinit ja kivennäis- ja hivenaineet ruoasta. Tähän tulisikin pitkällä tähtäimellä pyrkiä, mutta todellisuus ei usein ole näin mustavalkoinen. Moni kärsii mm. suolisto-ongelmista, mikä heikentää ruoansulatusta ja ravinteiden imeytymistä. Myös tietyt erityisruokavaliot altistavat puutoksille. Perusravintoaineiden saannin turvaamisen lisäksi ravintolisät ovat myös tietyissä tilanteissa tarpeellinen lisätuki matkalla kohti tasapainoa.

Suosittelen asiakkailleni laadukkaita ja tehokkaita ravintolisiä yksilöllisesti tilanteen mukaan. Kaikkien suosittelemieni ravintolisien yhteensopivuus mahdollisten lääkitysten kanssa varmistetaan. Hoito-ohjelma tehdään yhteistyössä asiakkaan kanssa eli päätös ravintolisistä on lopulta aina sinun.

Diplomiravintoterapeutin koulutus (Terveysopisto Salus) nojaa virallisen ravinto-opin, funktionaalisen lääketieteen ja kansainvälisen luonnonlääketieteen (naturopathy) tutkimuspohjaan. Voit tutustua funktionaaliseen lääketeiteeseen täällä ja naturopatiaan täällä.

Jotta voin tehdä mitä lupaan - palvella sinua yksilöllisesti - perehdyn tilanteeseesi perinpohjin, niin vastaanottokäynnillä kuin sen ulkopuolellakin. Ennen ensimmäistä konsultaatiota pyydän sinulta erilaisia taustatietoja joiden avulla hahmotan jo alustavasti tilannetta ja siihen johtaneita syitä. Näitä tietoja täydennetään vielä vastaanotolla. Jokaisen vastaanoton jälkeen teen sinulle yksilöllisen hoito-ohjelman ohjeineen ja suosituksineen, jonka saat kirjallisena sähköpostitiisi ja se käydään läpi puhelimitse. Valmennuksesta riippuen hinta sisältää myös seurantasoittoja, eli saat sitä kautta lisätukea matkallesi.