Haluaisitko voida paremmin?
Ravintovalmennus
Yksilövalmennus sopii sinulle, jolla on terveydellisiä haasteita tai tavoitteita, joihin haluat saada apua ravintoterapian keinoin. Valmennuksessa käydään seikkaperäisesti läpi terveyshistoriasi ja erilaiset taustatekijät, jotka vaikuttavat tämänhetkiseen tilanteeseen. Tavoitteeni on saada sinut ymmärtämään oireittesi ja vointisi taustalla olevat syy-seuraussuhteet. Tästä ymmärryksestä käsin rakennetaan yksilöllinen ja konkreettinen tiekartta eteenpäin. Kauttani saa tilattua funktionaalisen lääketieteen testejä (mm. GI MAP, DUTCH-testi), joita voidaan hyödyntää valmennuksessa. Otan yksityisasiakkaita vastaan Oloni-klinikalla Helsingin Ruoholahdessa sekä etänä.
Ruokapäiväkirja-analyysi
Ruokapäiväkirja-analyysi on kevyempi ratkaisu, jossa selvitetään ruokavaliosi plussat ja miinukset. Se sopii tilanteeseen jossa ei ole varsinaisia terveysongelmia tai häiritseviä oireita, mutta haluat varmistaa että syömisesi tukee terveyttäsi parhaalla mahdollisella tavalla.
Uusi alku -ravintovalmennuspaketti
295€
Esitietojen analysointi + ensikäynti 90 min + kirjalliset ohjeet + 2 seurantasoittoa (a 30 min.)
Asiakas täyttää etukäteen esitietolomakkeet ja 3 päivän ruokapäiväkirjan, jotka analysoin ennen tapaamista. Tapaamisessa syvennytään tarkemmin asiakkaan tilanteeseen ja käydään läpi oireiden taustalla olevia tekijöitä ja näiden pohjalta rakentuvaa hoito-ohjelmaa. Asiakas saa yksilölliset kirjalliset ohjeet ja suositukset tapaamisen jälkeen. Sovimme asiakkaan kanssa kaksi puolen tunnin seurantasoittoa noin 2-3 viikon välein, joissa vastaan kysymyksiin ja annan lisäohjeita ja tukea. Etävastaanotto mahdollinen.
Ravintovalmennuksen seurantakäynti
159€
Seurantakäynti 1 h + kirjalliset jatko-ohjeet + 1 seurantasoitto (a 30 min.)
Tapaamisessa käydään läpi asiakkaan vointi, tilanne ja mahdolliset testitulokset sekä tehdään muutoksia hoito-ohjelmaan tarpeen mukaan. Asiakas saa päivitetyt ohjeet tapaamisen jälkeen kirjallisena. Seurantakäyntiin sisältyy 1 puolen tunnin seurantasoitto. Etävastaanotto mahdollinen.
Ruokapäiväkirja-
analyysi
169€
Esitietojen analysointi + 45 min etätapaaminen + kirjalliset ohjeet
Asiakas täyttää 3 päivän ruokapäiväkirjan ja kyselylomakkeen. Analysoin ruokapäiväkirjan, jonka pohjalta laadin muutosehdotukset ja mahdolliset tuotesuositukset ravintolisien osalta. Nämä käydään yhteisesti läpi 45 minuutin Meet-tapaamisessa ja asiakas saa myös pdf-yhtenvedon ja suositukset kirjallisina.
Muut palvelut
Räätälöin erilaisia valmennuspaketteja tai luentoja pienille ja suuremmille ryhmille, myös yrityksille - pyydä tarjous! Näissä tapauksissa valmennus keskittyy asiakkaan toivomaan teemaan kuten esimerkiksi:
Painonhallinta-ryhmä (n. 2-5 henkilöä)
Vegaaniruokavalio turvallisesti
Verensokeri hallintaan - terveellisen syömisen ABC
Vaihdevuosien survival guide